Mixed Martial Arts (MMA)
Elke donderdag van 20h00 tot 21h30 in sporthal 'De Rijdt', Jagersstraat 64A, B-9660 BRAKEL.
Deze lessen in Gemengde vechtsporten behandelen de 3 fasen van een realistisch gevecht (rechtstaand, clinch & takedowns, grondgevecht) en kunnen (volgens interesse) uit de volgende disciplines bestaan:
- Kickboxing is een vechtsport waarbij de vuisten, de voeten en het scheenbeen gebruikt mogen worden. Het is een complete sport waarbij het gehele lichaam getraind wordt, daarnaast is de training goed voor het zelfvertrouwen. De sport is al lang geen mannensport meer en kan daarom zeker ook even goed door vrouwen worden beoefend.
- Grappling is een Braziliaans Jiu-Jitsu vorm zonder kimono, bruikbaar voor MMA.
- MMA (Mix-Fight) is een compleet vechtsport- en zelfverdedigingssysteem waarbij stoot- en traptechnieken uit Kick- en thaiboxing gecombineerd worden met takedowns en grondwerk (klemmen en verwurgingen) uit Braziliaans Jiu-Jitsu.
De trainingen staan onder leiding van een gediplomeerd lesgever Risicovechtsporten van de Vlaamse Trainersschool (VTS-BLOSO) met de nodige aandacht voor de veiligheid van de beoefenaars.
De duur van de training ligt tussen de 75 en 90 minuten. Binnen elke training kennen we een aantal vaste onderdelen. Binnen die vaste onderdelen zijn diverse combinaties mogelijk. De opbouw van de training is als volgt:
A. Conditie- en krachttraining
B. Technieken
C. Sparring
D. Stretching en Cool-down
Voor wie?
Het gebruik maken van de juiste technieken is belangrijker dan het gebruik van kracht en door de verschillende oefeningen worden de kracht en conditie snel opgebouwd. Hierdoor zijn deze lessen voor iedereen vanaf 14 jaar toegankelijk.
Er wordt tevens gericht getraind op het vergroten van lenigheid en coördinatie. Conditie is geen vereiste (dit wordt tijdens de trainingen opgebouwd), inzet en motivatie wel!
